相談先のまとめ

ひとりで抱えなくて大丈夫です

電話が苦手な方のために、SNS・チャットの窓口も載せています。どこに話せばよいか分からないときは、「こころ・なんでも」から選んでみてください。

いま身の危険があるときは、迷わず110番(警察)、けがや急病は119番です。相談窓口を探す前に、安全な場所へ逃げることを優先してください。

子どもの虐待・こどものためのSOS

虐待を受けている・受けているかもしれない子ども、気になる子どもを見かけた人は、ここへ。

児童相談所虐待対応ダイヤル「189」電話:189(いち・はや・く)
24時間、通話料無料。最寄りの児童相談所につながります。
※一部のIP電話からはつながらないことがあります。

チャイルドライン(18歳まで)電話:0120-99-7777(毎日16時〜21時)
チャット相談もあり(日時が限られます。公式サイトで確認してください)。

配偶者や恋人からの暴力。全国どこからでも、最寄りの窓口につながります。

DV相談+(プラス)電話:0120-279-889(24時間・通話料無料)
チャット相談:12時〜22時(10言語に対応)
公式サイト:https://soudanplus.jp/

DV相談ナビ電話:#8008(はれれば)
最寄りの配偶者暴力相談支援センター等につながります。受付時間は、つながる窓口ごとに異なります。
通話料は、一般の固定電話にかけるときと同じです。

性被害に遭った、または遭ったかもしれない方へ。

性犯罪・性暴力被害者のためのワンストップ支援センター電話:#8891(はやくワンストップ)
24時間対応。最寄りのセンターにつながります。

性暴力に関するSNS相談「Cure time(キュアタイム)」チャット・メール相談。毎日17時〜21時。
チャットは10か国語に対応しています。

虐待かどうか分からなくても、つらいときに話せる窓口です。電話が苦手な方はこちらから。

よりそいホットライン電話:0120-279-338(24時間365日)
チャット相談もあります(時間は窓口ごとに異なります)。

生きづらびっと(LINE・Web・Facebook)LINE:@yorisoi-chat
毎日8時〜22時30分(22時まで受付)

あなたのいばしょチャットチャット・LINE・Facebook
24時間365日

こころのほっとチャットLINE:@kokorohotchat、ウェブチャット
曜日・時間帯により4部制

BONDプロジェクト(10代・20代の女性向け)LINE:@bondproject
月・水・木・金・土曜 10時〜22時(21時30分まで受付)

「各地の窓口」を探すときの目安です。

まずは「189」「#8008」「#8891」全国共通の番号です。かけた地域の最寄りの窓口につながります。

市区町村の窓口市区町村の「子ども家庭センター」「女性相談(女性相談支援員)」などが、地域の相談を受けています。お住まいの自治体名と、これらの名称で検索してみてください。

電話番号・受付時間・SNSの窓口は、変わることがあります。つながらないときは、各窓口の公式サイトで最新の情報を確認してください。

出典:内閣府男女共同参画局「DV相談ナビ」「DV相談+」、内閣府・政府広報オンライン「性暴力相談・SNS相談」、厚生労働省「まもろうよこころ」等の相談窓口一覧。

最終確認日:2026年10月28日